【种草】蛋炖茶叶：轻松制作美味又养生的佳肴(蛋炖茶叶的功效)

　
一、搭配绝佳的食材

1. 鸡蛋：具有滋阴润燥、养颜美容的功效，是女性养生的佳品。
2. 茶叶：具有清热解毒、抗氧化、抗癌等多种功效，是生活中的天然良药。

二、简单易学的烹制方法

1. 准备材料：鸡蛋2个，茶叶适量，盐、胡椒粉适量。
2. 烹制步骤：

a. 茶叶用清水冲泡至冷却备用。
b. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
c. 加入适量盐和胡椒粉，继续搅拌至蛋液上劲。
d. 把鸡蛋倒入瓦罐或陶瓷锅中，加入适量水，煮沸。
e. 转小火，盖上锅盖，焖煮2-3小时，直到蛋熟。
f. 放入泡好的茶叶，继续煮5-10分钟，即可享用。

三、富含营养的蛋炖茶叶

1. 蛋白质：鸡蛋中富含蛋白质，是维持人体正常生理功能的重要物质。
2. 维生素：茶叶中富含多种维生素，如维生素C、E等，有助于提高人体免疫力。
3. 茶多酚：茶叶中的有效成分茶多酚具有抗氧化、抗衰老、抗癌等作用，有助于抗衰老、预防心血管疾病等。

四、轻松享用美味又养生的蛋炖茶叶

1. 滴入几滴食用油，增加口感层次。
2. 可以搭配一些蔬菜或米饭，让口感更加丰富。
3. 建议在秋冬季节食用，暖身又暖心。

【小红书种草】

1. @蛋黄酥：这款蛋炖茶叶真是太好吃了，煮的时间越久，茶叶的香气就越浓，非常适合冬天食用，为我的早餐和晚餐必备。
2. @Alice的甜甜圈：以前只喝过茶，没尝试过用鸡蛋搭配茶叶，谢谢@蛋黄酥 的推荐，以后会尝试更多美味又养生的佳肴！
3. @Lulu的美食：这款蛋炖茶叶真的太美味了，茶叶的清香搭配蛋的细腻口感，一试难忘！